综述
《认知觉醒》一书就大脑、潜意识、元认知、专注力、学习力、行动力、情绪力，阐述了普通人对于觉知的重要性。在生活上给我很大的启发，首先第一点就是，无论是读书还是阅读，改变才是最终目标，哪怕只有很小一点的灵感，请摄取他，改变自己。第二点，学习并非需要学习别人的知识体系，每个人其实并不相同，其实更应该扩充的是自己的认知体系，将优秀者的好习惯，优秀品质关联自身，对自己解释世界做一个更好的扩充，也就是“无关联，不学习”，关联自己才是最重要的。最后一点，要明白无论是读书还是学习，哪怕看完，学完忘记了，其实都是很正常的现象，放平心态，只要你持续学习，持续扩充自己的知识体系，终究是会明白你遗漏的知识，遗忘并不可耻。
大脑和潜意识

在者两节种最令我触动的点是明白了**”理智脑”、“情绪脑”、“本能脑”**，驱使我们变好的是理智脑，但是做更轻松的事是情绪和本能驱使，这个是不可避免的，理智脑的力量十分弱小，就好像之前刚说的间接性学习持续性摆烂，因为在舒适圈中令情绪脑和本能脑只想放松。更重要的一点是触动就是”模糊“一词，这个就涉及到潜意识，当我自己在做事情的时候，规划不清晰，有多种选择，理智脑会消耗大量能量去做选择，所以在做任务规划的时候，需要考虑细节，消除认知和行动上的模糊，不要让需要行动时候的理智脑去做选择，提升行动力
元认知

为什么”元认知“一节会被我单独拿出来呢？是因为这一节让我想起了一个词叫”暂停“，我对于元认知的理解就是无论做什么事之前，”暂停“一会，想想是否能做？这样做的后果是什么，就比如笔者在玩游戏遇到很坑的队友，情绪爆发，怒喷队友。其实在你开一局游戏前，目标是赢得胜利，但其实失败的结果并非不能接受，就算游戏失败，对你的影响有多大，他只不过是一场游戏的输赢，而非你重大人生抉择的输赢，如果导致情绪爆发，至少在很长一段时间之内，无法很好的调整状态，”情绪脑“的失控会导致”本能脑”失常。理智脑在他两面前力量就十分弱小，即使你知道不好，你也无法在短时间内调整过来。所以在玩游戏前，停一会、想一下我是否可以这么做。不要顺着”本性“去做事，所谓元认知就是站在更高的角度，暂停你的下一步，观看你未来行动所产生的影响是否是你所需要的。不要被情绪和本能左右，适当的时候点下”暂停“，观察事情的发展才是最重要的，暂停是为了让自己的理智脑站在第三者的视角俯视全局。
专注力/学习力/行动力

这3章的内容在我看来是对我们日常生活中处理知识的手段，无论是所谓专注、学习、行动提升方式都需要从自身寻找突破口。其实知识的获取不在于多少，而在于是否和自己关联，能否改变自己，为什么读一些名著完全没有想法，其实因为无法理解写这本书背后的故事，无法了解主人公在笔者书中的生活环境，所以可能别人认为这是名著，但是无需跟风，可能这本书当下就是不适合你。这几节大触动我的点就是”要有明确目标，但是不要让自己做过多选择“。我在之前的日子中就曾经有满满的目标各类考试、各类乐器、各类语言、各种编程技术，其实想要的太多，往往求而不得。在我的认知，我在近一到两个月内，只做两件需要完成的目标，如果是学习乐器，那就完整不出错的弹奏一首歌曲，如果是考试那就顺利”考完“这场考试，此处我不对考试带有必须通过的态度哦，结果可能有多种情况导致，只要努力了，就是对自己的付出有了交代。学习语言的目标就是能说出一段完整的自我介绍等等，能完成但不要太高要求，逐步提升自己。第二点就是”专注“，此处我的方法就是下载一个计时app,在工作和学习时既可以克制自己玩手机的欲望，有可以观察自己的精神投入状况，作者的一点想法我非常同意，我厌倦”番茄钟“计时法，也并非说这种方法不好，可能不适合我，笔者更愿意正向计时，此处又涉及到另一个触动点”设置下限不设置上限“，这种方式正是番茄钟的不足，可能我设置25分钟我的事情并没有干完，闹钟响了，强制休息，但是进入”心流“状态，强行打断，很难再次找到这种状态。

在上面我提到很多次”触动“，也是作者提到的很重要的一点。真正的触动，每个人都不一样，作者对于有效触动的说法大体能用三句话概括，第一能用自己的话解释清楚，用我的话来说，那怕这个话是非常小白的，能教给完全不懂的人这才是真的明白。第二**在需要的时候能够提取,如果这个触动点只是你读书临时觉得，”我的天，说的真好“，其实那只是一瞬间的崇拜你未曾见过的知识，不过对于知识的敬畏和热爱表明在这方面还是可以提升的，只是这个触动点并不一定适合你。第三在生活中能够经常使用，**这些触动并不要让他们做无根浮萍，让这些触动点改变你，变得更好。这些”触动“，其实就是在我理解中，大神的”灵感“，有时候我们总是会一闪而现一些新奇的想法，其实就是遇到一些令自己感兴趣的事的触动，这些触动可能给自己的是好的启发，也可能是坏的体验，但是那不都是你的想法吗？记下来，越详细越好。当你一个月之后再来看这个，一年之后再来回顾会发现自己的生活，并非波澜不惊。
另外就是有效反馈对于这三章我觉得都是非常重要的，做完一件事能得到别人的反馈，可能是好的，也可能是坏的，好的反馈能使你对这件事更有信心，坏的反馈如果是单纯的情绪吐槽，那是不是可以证明别人没有能抨击你的点呢？如果是有理有据的反驳，那我觉得更应该正视自己的错误，虚心接受，因为这是难得的老师，提前犯了错误被纠正不是值得高兴的事情吗？”在拉伸区练习”是我在这几章中得到另一个触动点，笔者是一位程序员，但是喜欢运动，能骑行50公里，能跑10公里，虽然说比较小白，但是这些目标都相对笔者来说都是难以完成的目标，也就是在笔者的困难区。就像在前文中说道，设下限不设上限，如果设置了上限，很容易就到达阈值就放弃。并非在拉伸区练习，导致，“今日天气不佳，时间不够”，“今日工作太多，太累”而放弃。在舒适区中无法提升，在困难区中容易放弃，只有找打适合自己的拉伸区，才能更好的完成自己的目标。所以如果看到此文的读者能给我一些反馈，那我也是会十分欣喜的。
情绪力
这一节单读写出来的原因是，对我来说有很大的改变，而且显而易见甚至立竿见影。这个词就是“反思”,曾子的”吾日三省吾身“，其实就是最好的提示。反思可以让我站在上帝的视角观看笔者小人物的一天，曾经看过《楚门的世界》，如果你站在上帝视角看自己呢，是不是就能突破自己思想的囚笼进入更深层次的领域。或许能或许不能，但反思一定能让我清楚我这一天发生了什么，哪怕是一点点的触动。从不同角度观察世界，观察自己，是对自己生活的肯定，我的世界也是五彩缤纷的。作者对于反思在总结中有给予参考:1.描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；2.分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；3.改进措施 ——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
早冥读写跑

“早冥读写跑”是作者对于早起、冥想、读书、写作、跑步的缩写，道理大家都明白，但是能不能因为别人的说法，而改变自己这个才是子重要的一点。无论阅读、反思、写作的最终目标是为了改变自己，变得更好。**写作就尽可能努力打磨自己的文章，，在能力范围打磨到为好的样子，有作品意识。**冥想和运动都是为了提升专注力，也是很重要的手段，其实我们生活中，不要太注重形式上的完整，尤其是打卡，只要做了，其实就是完成了目标，偶尔的中断不需要有任何负担，主动休息是为了更好的前进。
总结
读完此书总结几个词目标、**触动、关联、反馈、反思、改变，**希望看到这的读者和以后的自己会有不一样的感受。用作者的话结束这篇读后感我觉得再合适不过了—— ”一流的生活不是富有，而是觉知“。

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